Tečaj opuščanja kajenja DA, OPUŠČAM KAJENJE (program CINDI)

Kajenje je eden vodilnih vzrokov obolevnosti in smrtnosti tako v Sloveniji, kot tudi drugod po svetu. Odvisnost od nikotina in odtegnitveni znaki so po mednarodni klasifikaciji bolezni opredeljeni pod šifro F-17, v skupini - Duševne in vedenjske motnje zaradi uživanja psihoaktivnih snovi, kar pomeni, da je odvisnost opredeljena kot bolezen. Zato ni nič narobe, če kadilci pri opuščanju kajenja zaprosijo za pomoč.

Cilj Slovenske zveze za tobačno kontrolo in javno zdravje je kadilcem nuditi učinkovito strokovno pomoč pri opuščanju kajenja. V ta namen kadilcem nudimo svetovanja in tečaje, ki jih izvajajo strokovnjaki s področja preventive in opuščanja kajenja. Izvajalci so se usposabljali tudi v CINDI Šoli za promocijo zdravja in preprečevanje kroničnih nenalezljivih bolezni v osnovnem zdravstvenem varstvu/družinski medicini na Inštitutu za varovanje zdravja RS.

Tečaj opuščanja kajenja »Da, opuščam kajenje« program CINDI)

Program “Da, opuščam kajenje!” predstavlja uspešen model opuščanja kajenja med odraslimi, saj združuje vrsto ukrepov: izobraževanje, nasveti, posveti, tečaj in aktivno udeležbo kadilcev pri razpravah o mitih kajenja, kajenju in stresu ter kajenju in telesni teži. Posebej pomembno je področje vplivanja tobačne industrije in medijev na vedenje kadilcev, kar se izraža skozi oglaševanje in filmsko industrijo, zato za lažje razumevanje odvisnosti od cigaret osvetlimo tudi to področje. Program “Da, opuščam kajenje” je namenjen vsem kadilcem, ki se želijo informirati o tobaku in škodljivih posledicah kajenja in ki želijo opustiti kajenje ter tako prispevati k boljšemu zdravju.

Tečaj opuščanja kajenja izvajamo tudi v podjetjih.

Za dogovor o tečaju se je potrebno predhodno najaviti preko

·         elektronske pošte misa.lovse@tobak-zveza.si ali

·         GSM: 051 317 113 (Mihaela Lovše)

Prijave sprejemamo od septembra do začetka julija za tekoče leto.

Tečaj poteka v obliki 6 srečanj oz. interaktivnih delavnic:

Prvo srečanje:

·         Predstavitev programa in poteka tečaja, predstavitev zdravstveno vzgojnega gradiva

·         Tobak, razlogi za kajenje, delovanje možganov pri odvisnosti od nikotina, škodljive kratkoročne in dolgoročne posledice kajenja

·         Različni načini za zmanjšanje števila pokajenih cigarete

Drugo srečanje:

·         Kako se pripravimo na opuščanje kajenja in se še bolj utrdimo v svoji nameri

·         Nasveti in motivacija za popolno opustitev kajenja (priprave na dan brez cigarete)

·         Zakaj kadim in kaj bom počel/-a namesto kajenja.

Tretje srečanje:

·         Veliki dan brez cigarete

·         Kako premagati telesno in duševno zasvojenost (nasveti za obvladovanje stresa, telesni znaki prenehanja kajenja)

·         Nasveti in motivacija tečajnikom za vztrajanje pri nekajenju, nasveti za samopomoč

Četrto srečanje:

·         Kako nadzorovati telesno težo

·         Miti o kajenju

·         Marketing prodaje tobačnih izdelkov skozi zgodovino – osveščanje o načinu delovanja tobačne industrije

Peto srečanje:

·         Kako premagovati stres

·         Delavnica o pozitivnem mišljenju pri opuščanju kajenja: kako ravnati v težavnih situacijah

·         Kako cigareti reči NE

Šesto srečanje:

·         Kako ostanem nekadilec/-ka?

·         Prednosti življenja brez cigarete

·         Pasivno kajenje

Program CINDI opuščanja kajenja je pripravil Inštitut za varovanje zdravja RS.

Izvajalci so se usposabljali v okviru projekta “NVO varujejo naše zdravje”. Projekt delno financira Evropska unija in sicer iz Evropskega socialnega sklada. Operacija se izvaja v okviru Operativnega programa razvoja človeških virov za obdobje 2007-2013, razvojne prioritete: »Institucionalna in administrativna usposobljenost«, prednostne usmeritve: »Spodbujanje razvoja nevladnih organizacij, civilnega in socialnega dialoga«.